Rendimiento mental

Extraído de Elconfidencialdigital, el 28-12-2017.

Las técnicas de entrenamiento mental se han utilizado durante mucho tiempo en la psicología deportiva para ayudar a los atletas profesionales a mantenerse en la cima de su juego. Ahora Ford ha investigado formas de aumentar el rendimiento mental mediante el uso de preparación mental y entrenamiento. Al asociarse con neurocientíficos del King's College de Londres se han llevado a cabo investigaciones para investigar cómo alguien puede mejorar su rendimiento mental en la vida cotidiana utilizando las técnicas de visualización y entrenamiento mental preferidas por los pilotos de carreras de Ford.

El experimento titulado "La psicología del rendimiento" tiene como objetivo comprender mejor la psicología detrás de estas técnicas mentales y cómo pueden afectar el rendimiento, ya sea que estés corriendo en Le Mans o que quieras tener un mejor rendimiento en cualquier situación. El estudio observó exactamente cómo reacciona el cuerpo al entrenamiento mental. Se utilizó un audífono EEG (electroencefalograma) para medir la actividad eléctrica cerebral de los participantes, que incluía a los conductores de Ford junto con los miembros del público.

Numerosos pilotos de carreras, incluyendo al tres veces ganador del Ford FIA World Touring Car Championship Andy Priaulx, han hablado de cómo el entrenamiento mental los ha ayudado a alcanzar el podio. Priaulx combina la meditación con la atención plena, lo que, según él, lo ayudó a tomar conciencia de su desempeño y dónde necesita mejorar.

"Antes, nunca había ganado una carrera de circuito", explicó Priaulx. "Al año siguiente gané 13 carreras de 13 desde la pole position. Me he dado estas herramientas para jugar y me ha ayudado a convertirme en un paquete más completo.

El Dr. Elias Mouchlianitis del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia, King's College London, que diseñó el experimento explicó: "Cuando un atleta o conductor necesita ir más allá de su desempeño central, necesita expandir su percepción y sintonizar señales sensoriales sutiles para probar para encontrar los que importan También necesitan expandir su biblioteca de rendimiento, necesitan aprender nuevos ejercicios que son completamente diferentes de la tarea principal de manejo, pero que ayudan a descubrir aquellos factores que hacen la diferencia ".

Ejercicios simples de respiración y meditación, más una técnica de visualización que usa palabras clave para describir la tarea que se avecina, los controladores normales mejoraron su enfoque y rendimiento hasta en un 50 por ciento.

Esta investigación es la primera vez que se utiliza la tecnología EEG en los conductores profesionales para explorar la psicología de cómo funciona el cerebro y cómo todos podemos entrenar nuestros cerebros para enfocarse mejor. El desarrollo de un prototipo de casco con auriculares EEG incorporados abre la posibilidad de enviar de vuelta una transmisión en vivo de datos desde el cerebro de un conductor a sus equipos de carrera durante una carrera.

Los sujetos de prueba luego pasaron por desafíos de conducción de realidad virtual y un simulador de conducción, donde se midieron sus tiempos de reacción y concentración.

"Cuando las cosas se ponen difíciles y la presión está en eso es cuando tienes que entrar en esta zona, y los buenos pilotos, los pilotos exitosos, pueden hacerlo ya sea en la pista o fuera de ella", dijo Priaulx. "Los pilotos de carreras no necesariamente nacen con esta habilidad; nuestro experimento demostró que el entrenamiento mental simple antes de una tarea puede ayudar a cualquiera a mejorar el enfoque e ignorar las distracciones, lo que las hace más exitosas en la tarea en cuestión ".

De los resultados, el Dr. Mouchlianitis dijo: "Pudimos ser testigos de cuán diferentes son los cerebros de los conductores profesionales en comparación con los miembros del público. Viajando a alta velocidad, en un estado de gran enfoque, sus cerebros rinden hasta un 40% mejor que usted o yo. "La otra cosa interesante que encontramos fue que cuando las personas normales realizaban algunos ejercicios mentales simples, también podían alcanzar este nivel más alto de rendimiento".

Los resultados y las ideas sobre cómo maximizar el rendimiento del cerebro también se pueden aplicar fuera de la arena deportiva a medida que comprendemos mejor cómo todos podemos mejorar nuestro propio rendimiento mental a través de la preparación mental en la vida cotidiana.

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