Psicología y meditación

Completo aquí, por J.Aguirre . Extraído 30-10-17. Estanislao Bachrach: “Utilizamos neuronas. La mente no es el cerebro. El cerebro son neuronas y cables. Se puede tocar y medir. Es materia. En cambio, la mente no es materia, no se puede tocar. Son pensamientos y emociones. ¿Dónde está la mente? En el cerebro. No sentimos porque tenemos corazón, sino porque tenemos cerebro”, dice en una de sus charlas más populares en YouTube. Para el profesional, decirle a un jugador “no podés hacerlo” es limitarlo para siempre. “Cuando a tu cerebro le decís ‘no lo hagas’, es la frase más feliz que puede escuchar porque no tiene que esforzarse. Si creés que no tenés el talento, el cerebro no te va a ayudar. El jugador profesional se la cree en el buen sentido. Quiere probar, intentar. Piensa: ‘¿por qué a él le sale en dos entrenamientos y a mí no?’. Si el entrenador lo limita, chau, murió. Debe estimularlo a creer que puede”, agrega. Según Bachrach, el impedimento de cualquier de...

Copiado de Elfinanciero 30-10-17. El trastorno límite de la personalidad o borderline, que padece dos por ciento de la población mundial, se presenta en más proporción en mujeres , con casi 75 por ciento de los casos. Esta patología se caracteriza por un patrón de inestabilidad en el estado de ánimo y en las relaciones interpersonales, con ira inapropiada y muy intensa, autolesiones y conductas impulsivas, incluidos frecuentes intentos de suicidio, informó la Universidad Nacional Autónoma de México ( UNAM ). En un comunicado, destacó que quienes lo padecen se les llega a considerar individuos de más riesgo o peligro , porque tienden a la agresividad y a veces a la violencia física, pues son irritables, reactivos emocionalmente, impulsivos, irascibles y explosivos. Dadas estas circunstancias, Ingrid Vargas Huicochea, académica del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina, dijo que el trato es complicado y por lo general quienes están a s...

¿Qué has ganado con esa meditación? Nada. Pero he perdido la ira, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y la muerte.... (Píldoras de Dharma.)

Artículo completo en larazon, por Raul Salgado, extraído 25-10-17. El sistema cognitivo humano ha desarrollado las funciones ejecutivas, que son útiles para optimizar la memoria, la atención o el lenguaje, y resultan básicas para poder inhibir estímulos irrelevantes o soluciones que se estiman poco adaptativas en determinados contextos. Romero explica que la toma de decisiones se apoya en esta serie de mecanismos ejecutivos (inhibición, planificación, flexibilidad, manipulación de información) que permiten llegar a conductas más adaptativas y certeras. Pese a que se haya discutido mucho sobre las estructuras cerebrales que sustentan estos procesos cognitivos, hoy en día «las investigaciones derivadas de la neuroimagen funcional, basadas en el modelo del conectoma, han revelado la existencia de redes ejecutivas formadas por diferentes estructuras cerebrales que involucran a distintas regiones prefrontales, del lóbulo parietal e, incluso, regiones subcorticales y diencefálicas», r...

Lo que creemos se hace realidad. Lo que creemos es el reflejo de nuestros pensamientos e ideas más profundos, los cuales de una forma u otra están presentes en cada momento de nuestras vidas. Se ha dicho que la fe puede mover montañas. Las montañas más altas son nuestros pensamientos, sentimientos e ideas negativos, que impiden que nuestra capacidad se eleve más allá de nuestros límites. La fe es la energía de comprensión que nos permite darnos cuenta de que todo es posible, incluso lo invisible para nuestros propios ojos, pero sobre todo lo invisible para nuestra razón. El éxito que llega de la fe está casi enlazado con “soltar”. Solo cuando soltamos las cosas a las que estamos acostumbrados o en las que hemos aprendido a confiar, se nos dan nuevas percepciones y nuevas posibilidades. Esta fe es la base para una nueva visión y nos permite ir más allá de nuestros límites; porque creemos que somos más de lo que nuestros ojos pueden ver.... E xtracto del li...

 Copiado el 17-10-17 de pijamasurf Como escribió el periodista Andrew Sullivan hace 1 año: "Todos entendemos las alegrías de nuestro mundo siempre conectado -las validaciones, las risas, la información... Pero apenas estamos empezando a darnos cuenta de los costos". Evidentemente, la tecnología puede producir conocimiento, puede servir para eliminar la pobreza y hacer la vida más eficiente. Pero siendo en realidad neutra, también puede producir lo contrario, especialmente cuando, como todas las otras cosas en el mundo actual, está supeditada a una economía capitalista cuyo programa o paradigma es el crecimiento infinito, los indicadores estadísticos de ganancias, y no la prosperidad y el beneficio real de las personas. El desarrollo tecnológico tiene como prerrogativa generar más ganancias, por lo cual se diseña y se programa la tecnología para enganchar a los usuarios. Los ingenieros y diseñadores de Google, Facebook, Apple, Amazon y demás, reciben sueldos po...

Copiado de aquí (abc.es) el 9-10-2017. ....Científicos del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y del Cerebro en Leipzig, Alemania, han presentado un estudio en Science Advances donde han tratado de responder a estas preguntas. Después de usar tres programas de entrenamiento en meditación y de hacer pruebas para analizar las capacidades cerebrales, medir los niveles de actividad eléctrica en el cerebro o incluso la cantidad de cortisol en sangre, para calcular los niveles de estrés, han descubierto que la meditación puede cambiar la arquitectura de algunas zonas del cerebro, mejorar las habilidades sociales y además reducir los niveles de ansiedad. «Dependiendo de qué programa de entrenamiento se usó durante un período de tres meses, cambiaron tanto ciertas estructuras cerebrales como marcadores del comportamiento entre los participantes», ha explicado en un comunicado Sofie Valk , primera autora del estudio. Por ejemplo, después de un entrenamiento basado en l...

Artículo completo en abcblogs.abc.es , extraído el 9-10-2017. El pasado día 2 de octubre, la Academia Sueca otorgó el premio Nobel de Medicina o Fisiología conjuntamente a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young “ por sus descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano” .  Juan Antonio Madrid Pérez , del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia-IMIB-Arrixaca, explica la trascendencia de este galardón. El doctor Madrid, participó en julio pasado en el curso “ Sueño: neurociencia, salud y hábitos sociales” , patrocinado por la  Fundación Tatiana Pérez de Guzmán el Bueno  y dirigido por los catedráticos de la Universidad Autónoma de Madrid  Carmen Cavada  y  Miguel Garzón.  El curso analizaba el papel del sueño como pilar básico para el mantenimiento de la salud. Juan Antonio Madrid explicó la importancia de mantener correctamente acompasado nuestro reloj biológico. La Crono...

  Extraído de clarín.com , el 4-10-17. ¿Cuáles son los fundamentos de tu enseñanza? ¿Cómo practicás la meditación o el arte contemplativo? Existen diversos tipos de meditación. Está la concentración unidireccionada, que es una meditación de concentración y respiración que parte desde un estado bastante burdo hasta los niveles más profundos de la mente. También hay otras prácticas que son del budismo tántrico vajrayana, es decir, del camino del diamante o vajra y son meditaciones donde además del énfasis en la respiración y concentración, se emplean visualizaciones, mudras (gestos psicofísicos con las manos) y recitación de mantras. En estas meditaciones se realiza un trabajo tendiente a equilibrar el cuerpo sutil, los chackras (que son los centros de energía sutil), así como las energías que fluyen por los canales sutiles del cuerpo. De esta forma, se obtiene un estado de mayor equilibrio energético mientras que al mismo tiempo se produce una sanación tanto en l...

Copiado del blog de neurociencia de J.R.Alonso, 4-10-17-  Título: Autismo y síndrome de Asperger. Guía para familiares, amigos y profesionales. Autor: José Ramón Alonso Peña El autismo es un trastorno poco conocido y, en buena parte, maldito. Los humanos somos una especie social, quizá la que más del Universo, necesitamos el contacto con los otros, vernos, tocarnos y oírnos, aunque sea a distancia. Buscamos rastros de vida en otros planetas, murmullos procedentes del otro lado de la Galaxia y en lo más profundo de nuestro corazón sabemos que es porque nos aterra estar solos. Entre los castigos más duros de nuestra sociedad hemos inventado las cárceles, el ostracismo, el destierro, las celdas de aislamiento,…. Castigamos a estar solos. La persona con autismo vive aparentemente en una celda personal e invisible, de donde no puede salir, ni nosotros conseguimos entrar. Su cerebro es incapaz de seguir las pautas normales de comunicación, no puede “ponerse en nuestro...

Copiado de aquí-playgroundmag.net , , 1-10-2017. Cuando cumplió 70 años, la neurociencia le regaló  el título de ‘hombre más feliz del mundo’. El monje budista Matthieu Ricard recibió el galardón de manos de  un equipo investigador formado en la Universidad de Wisconsin, después de que estos terminaran un estudio de 12 años sobre meditación y compasión. Pero a Ricard no le hizo ninguna gracia y confesó a la revista GQ que encontraba el título “absurdo”.  El francés, residente en un monasterio de Nepal, aseguró que conoce a monjes más felices que él, personas que pueden meditar durante días.  Luego, intentando escapar de la atención mediática, preguntó al Dalai Lama si podía desaparecer en un retiro. Su guía se lo negó.  “Si quieren que seas el hombre más feliz del mundo, sé el hombre más feliz del mundo”, dijo. Le pidió que ejerciera su nuevo cargo, pero: ¿por qué le han colocado en ese altar (que obvia a la mitad femenina de la población)? Fue después de...